Les brûlures d’estomac sont une affection courante qui peut causer un inconfort considérable et perturber votre vie quotidienne. Elles peuvent provoquer une sensation de douleur et d’irritation en dessous de la poitrine et de la gorge. Heureusement, il existe plusieurs solutions efficaces pour apaiser ce problème gastro-intestinal et retrouver un soulagement durable. Dans ce guide, vous découvrirez quelques conseils pour soulager vos brûlures d’estomac.

Consommez des remèdes pharmaceutiques ou naturels 

Il n’existe pas qu’un seul médicament contre le mal d’estomac, mais plusieurs variétés naturelles et pharmaceutiques. Ces médicaments sont tout autant efficaces les uns que les autres pour apaiser les brûlures d’estomac. Comme médicaments pharmaceutiques, vous avez le GavisconEll et le GavisconPro qui sont très efficaces contre les brûlures d’estomac et les remontées acides. Concernant les remèdes traditionnels, le gingembre frais et la camomille sont connus pour leur capacité à calmer l’inflammation de l’estomac et à soulager les symptômes. 

Le gingembre peut être consommé sous forme de thé ou de jus, tandis que la camomille est généralement préparée en infusion. De plus, vous pouvez également mélanger le bicarbonate de soude avec de l’eau pour neutraliser l’excès d’acidité gastrique et bénéficier d’un soulagement temporaire de vos brûlures d’estomac. Cependant, il est crucial de prendre rendez-vous avec un professionnel avant d’essayer tout remède naturel afin d’éviter de mauvaises interactions médicamenteuses.

Adoptez une alimentation équilibrée

L’alimentation est importante pour prévenir et apaiser les brûlures d’estomac. Vous devez minimiser la consommation d’aliments acides, gras et très épicés qui ont le potentiel d’aggraver les symptômes de cette affection. Ces aliments sont capables de provoquer une augmentation de l’acidité gastrique et une irritation de la muqueuse de l’estomac. Ce qui va intensifier vos brûlures d’estomac et vos douleurs. 

Par contre, il est vivement conseillé de privilégier les aliments riches en fibres, comme les légumes et les fruits frais. En effet, ces aliments favorisent la digestion et réduisent les risques de reflux acide. De plus, lorsque vous mangez de petites portions et tout doucement, cela favorise une meilleure digestion. En intégrant ces pratiques alimentaires bénéfiques, vous allez soulager vos inconforts gastro-intestinaux.

Évitez les déclencheurs de reflux acide

Certains facteurs de votre mode de vie peuvent contribuer au déclenchement du reflux acide et aggraver vos brûlures d’estomac. La consommation abusive d’alcool et de produits riches en caféine peut accélérer la sécrétion d’acide dans l’estomac. Par ailleurs, le tabac affaiblit le sphincter de l’œsophage, ce qui va déclencher des reflux acides. 

Pour réduire les brûlures d’estomac et optimiser votre confort gastrique, il est conseillé de réduire ou d’éliminer ces habitudes de consommation malsaines. 

Améliorez votre sommeil en adoptant une position surélevée

La position de sommeil joue aussi un rôle significatif dans la manifestation des brûlures d’estomac. Lorsque vous maintenez la tête surélevée ou utilisez un oreiller supplémentaire pendant votre sommeil, vous réduisez les risques de reflux acide pendant la nuit. Cette légère inclinaison de la tête empêche les acides gastriques de remonter dans l’œsophage, ce qui va limiter les brûlures d’estomac nocturnes. 

En élevant votre tête pendant votre sommeil, la gravité vous aide à maintenir les sucs gastriques dans votre estomac, réduisant ainsi les sensations désagréables et les brûlures d’estomac.

Conclusion

Pour soulager les brûlures d’estomac, adoptez une alimentation équilibrée, évitez les déclencheurs de reflux, surélevez votre tête de lit et utilisez des remèdes naturels. Chaque individu réagit différemment, raison pour laquelle vous devez trouver les stratégies qui vous conviennent le mieux. Consultez votre médecin si les symptômes persistent.