Le régime hyperprotéiné est un régime très riche en protéines, mais pas seulement. Si vous souhaitez en savoir plus sur ce régime, alors vous êtes au bon endroit. Nous avons décidé de vous présenter les 3 principaux avantages de suivre un régime hyperprotéiné.

Régime hyperprotéiné : perdez du poids sans perdre de masse musculaire

Un régime hyperprotéiné est particulièrement recommandé si vous souhaitez maigrir sans perdre votre masse musculaire. Plusieurs études ont même démontré que les protéines sont des nutriments qui favorisent la masse musculaire. En effet, d’après Ma-grande-taille.com et ses spécialistes, cela s’explique par le fait que les muscles possèdent déjà des protéines et que le fait d’en consommer aide à les renforcer.

Il faut toutefois préciser que le régime hyperprotéiné n’a pas d’effet bénéfique sur la masse musculaire d’une personne qui ne ferait pas d’effort physique. Si vous voulez prendre en masse musculaire grâce à ce type de régime, il faudra pratiquer une activité sportive de manière régulière. C’est pour cette raison que le régime hyperprotéiné est le régime préféré des sportifs.

Une perte de poids saine et rapide

Certaines personnes pensent que le fait de consommer beaucoup de protéines fait grossir. C’est une idée reçue qui est fausse.

En suivant ce type de programme minceur, vous limitez la consommation d’autres nutriments, en limitant les glucides par exemple. L’insuline est alors maintenue à de faibles niveaux, ce qui amène le corps à produire une plus grande quantité de glucagon. Cette hormone favorise la combustion des graisses stockées. En réduisant la consommation de glucides et de lipides, votre corps est obligé de puiser dans ses réserves pour remplir ses fonctions, vous faisant perdre du poids.

Pour suivre ce type de régime, il faut garder à l’esprit que toutes les sources de protéines ne sont pas les mêmes. Il faut privilégier l’apport en protéines de qualité, comme celles présentes dans le poisson et les œufs, ou consommer des aliments constitués de protéines végétales, les légumineuses par exemple. De même, ces régimes ne doivent jamais exclure d’autres sources alimentaires telles que des légumes, des fruits ou des graisses de qualité. Consommez-les simplement en petites quantités. L’aide d’un professionnel peut être nécessaire pour suivre ce type de régime.

Vous n’aurez pas de sensation de faim

Le régime hyperprotéiné permet de ressentir une sensation de satiété, car votre corps digère les protéines assez lentement. Votre estomac reste plein plus longtemps si vous avez mangé un repas riche en protéines. Ainsi, votre corps n’envoie pas de signal à votre cerveau lui informant qu’il a besoin de manger.

La prise de poids est souvent due à trop de grignotages entre les repas. Malgré une volonté de fer, il est souvent difficile de s’empêcher de consommer quelques gourmandises au milieu de l’après-midi. Si vous faites partie de ces personnes, optez pour le régime hyperprotéiné : une alimentation riche en protéines contribue à réduire les petites fringales, facilitant la perte de poids. Plus de goûter sans pour autant ressentir le besoin de manger, le régime idéal pour perdre des kilos !